Веником в парной не моются и не наказывают друг друга. Это инструмент, который гоняет горячий воздух к телу, разогревает кожу и разгоняет кровь, и работать им надо в определенном порядке. От температуры в парной до того, чем береза отличается от дуба в руке, — все по порядку.
Веником парятся во влажной парной при 60–70 градусах. Первый заход прогревочный, без веника, 5–10 минут. Со второго берут веник и работают им 5–10 минут в порядке: опахивание, поглаживание, постегивание, похлестывание, компресс, растирание. Между заходами отдыхают 15–20 минут, а всего за баню делают 3–5 заходов.
- Что сделать до того, как взять веник
- Можно ли париться свежим веником
- Как подготовить сухой веник
- При какой температуре париться веником
- Семь приемов: что именно делают веником
- Как проходит заход с веником
- Сколько заходов делать и сколько отдыхать
- Как париться веником самому себе
- Как парить другого человека
- Каким веником париться под задачу
- Сколько парений выдерживает веник
- Как парятся веником в Сибири
- Пять ошибок при парении веником
- Кому париться веником не стоит
- Где купить веники в Красноярске
- Частые вопросы
Что сделать до того, как взять веник
До первого захода тело нужно согреть и высушить. Порядок такой: теплый душ без мыла, насухо вытереться полотенцем, шапка на голову, зайти в парную и посидеть на нижнем полке.
Мыло смывает жировую пленку, и кожа в жару начинает щипать, поэтому его оставляют на конец бани. Вытираются по той же причине, по которой в парилке не сидят мокрыми: капли воды испаряются первыми и обжигают, пока сама кожа еще холодная. А шапка тут не для красоты. Голова перегревается быстрее тела, и без нее заход придется закончить раньше, чем прогреется спина.
- плотно есть за час-полтора до бани не стоит, но и на голодный желудок париться тяжело;
- алкоголь исключен, сосуды в жару и так работают на пределе;
- снимите цепочки, кольца и часы: металл нагревается сильнее кожи;
- приготовьте питье — чай, морс, воду;
- веник запарьте заранее, а не тогда, когда уже сидите на полке.
Можно ли париться свежим веником
Свежим веником париться можно, и в июне-июле это лучший вариант, но запаривать его не нужно. Свежесрезанный веник только ополаскивают теплой водой и сразу несут в парную.
Разница вот в чем. Сухой веник надо вернуть к жизни, размочить лист, чтобы он перестал крошиться. У свежего лист и так мягкий, полный сока. Положите его в горячую воду на двадцать минут, и произойдет ровно то, чего мы избегаем: молодой лист сварится, потемнеет и повиснет тряпкой, а весь запах уйдет в таз. Тот самый березовый дух, ради которого веник и режут в начале лета, вы просто выльете в слив.
Есть нюанс с горечью: на только что срезанных ветках остается пыльца и сок, от которых кожу иногда легонько пощипывает. Свежий веник поэтому ополаскивают дважды, сначала холодной водой, потом теплой, и хорошо стряхивают — тридцати секунд хватает. И держите в уме, что он тяжелее сухого: работать им надо мягче, первые движения вполсилы, пока не почувствуете вес в руке.
Как подготовить сухой веник
Сухой веник готовят водой разной температуры, от холодной к теплой под крышкой, а кипяток исключен: при ста градусах тонкий березовый лист заваривается как чай и слезает с веток. Рабочий диапазон для березы — это 40–50 градусов, то есть обычная горячая вода из-под крана, которую ладонь терпит пару секунд. Дуб плотнее, он терпит чуть горячее и дольше. Тайминги по шагам разобраны отдельно: как запарить березовый веник и запаривание дубового веника.
Проверка готовности одна: возьмите веник за комель и встряхните. Лист лег плотно, стал гибким и не сыплется, значит можно нести в парную. Сыплется — еще пять минут под крышкой.
При какой температуре париться веником
Веник работает во влажном режиме русской бани: 60–70 градусов при влажности примерно 40–60 процентов. В сухой сауне на 90–110 градусах веником париться нельзя, лист за минуту пересохнет, начнет крошиться и обожжет кожу.
Тут многие и промахиваются. Кажется, что чем горячее, тем полезнее, и температуру гонят вверх. Но в сухом воздухе веник теряет влагу быстрее, чем вы успеваете сделать десяток движений: лист становится ломким, при ударе рассыпается, а горячие сухие листья на коже дают уже не прогрев, а ожог.
Печь у вас сухая — режим меняют так: температуру опускают до 60–70 и плещут на камни небольшими порциями, по 50–100 миллилитров, дожидаясь, пока пар разойдется. Одного-двух ковшей хватает, чтобы веник ожил. Лить сразу литр смысла нет, камни остынут, а в парной станет душно.
Кстати про воду на камни. Плещут горячей, а не холодной из ведра, — холодная резко сажает камни. Хотите аромат, добавьте в ковш немного настоя из травяной запарки или пару капель эфирного масла, разведенных в воде. Неразведенное масло на раскаленный камень лить нельзя, оно горит и дает едкий дым.
Семь приемов: что именно делают веником
Приемов, которыми работает банщик, семь, и идут они по нарастанию: от легкого нагона воздуха к хлесткой работе и растиранию. Каждый решает свою задачу.
| Прием | Что делают | Зачем |
|---|---|---|
| Опахивание | Веник ведут вдоль тела в паре сантиметров от кожи, от стоп к плечам и обратно | Пригоняет горячий воздух сверху, готовит кожу к жару |
| Поглаживание | Веник плашмя скользит по коже без нажима, тем же маршрутом | Распределяет тепло, расслабляет перед основной работой |
| Постегивание | Частые короткие касания кончиками листьев, почти без замаха | Поднимает температуру кожи точечно, будит кровоток |
| Похлестывание | Движения с замахом: веник набирает жар под потолком и опускается на тело | Основной прогрев, тот самый жар, за которым идут в баню |
| Компресс | Веник поднимают вверх, набирают горячий воздух и прижимают к телу на несколько секунд | Прогревает конкретное место: поясницу, колени, шею |
| Растяжка | Два веника прижимают к пояснице и разводят: один к затылку, другой к стопам | Снимает натяжение вдоль спины после сидячей недели |
| Растирание | Веник кладут плашмя, второй ладонью прижимают и водят по спине и ногам | Завершает заход, распаренная кожа очищается |
Названия разные, а смысл один: сначала подать жар мягко, потом усилить, потом закрепить. Начнете сразу с похлестывания по холодной коже, будет больно и без толку.
Как проходит заход с веником
Заход строят от ног к голове и обратно, а начинают всегда с опахивания. Вся схема занимает 5–10 минут, из них на хлесткую работу приходится две-три.
Тот, кого парят, ложится на живот, руки вдоль тела, голова на предплечьях. Веники смачивают, стряхивают лишнюю воду и дальше по шагам:
- Опахивание. Два-три прохода вдоль тела, от пяток к плечам. Веник идет над кожей и гонит теплый воздух, тело должно привыкнуть.
- Поглаживание. Маршрут тот же, но веник уже касается кожи плашмя. Скорость медленная.
- Постегивание. Частые легкие касания по спине, пояснице, ягодицам и ногам, сверху вниз и обратно.
- Похлестывание. Веник поднимают под потолок, где воздух горячее, набирают жар и опускают на тело. Сила удара средняя: работает не мощь, а горячий воздух, который веник приносит с собой.
- Компресс. После нескольких хлестков веник прижимают ладонью к пояснице или к лопаткам на 3–5 секунд. Самый приятный момент захода, по общему мнению.
- Растирание. Веник плашмя, легкий нажим, движения вдоль спины и по ногам.
Потом человек переворачивается на спину, и все повторяется в сокращенном виде. Грудь и живот работают мягче, по животу хлестать не надо, там достаточно опахивания и компресса. Область сердца и голову веником не трогают вовсе.
Сколько заходов делать и сколько отдыхать
За баню делают 3–5 заходов, а веник берут со второго. Первый прогревочный: 5–10 минут просто посидеть, чтобы тело вышло на рабочую температуру и пошел пот.
Дальше ритм такой. Заход с веником 5–10 минут, отдых в предбаннике 15–20 минут. Отдых тут не пауза между делом, а часть дела: за это время сосуды возвращаются в норму, а вы успеваете попить. Сократите перерыв до пяти минут ради лишнего захода — к третьему заколотится сердце и заболит голова. Суммарно в парной за всю баню набегает от получаса до сорока минут, и опытные парильщики скорее уберут один заход, чем растянут каждый.
- 3 захода: прогрев и два с веником
- по 5–7 минут, нижний полок
- отдых 20 минут и питье
- холодная купель не в первый раз
- 4–5 заходов, из них 3–4 с веником
- по 8–10 минут, средний или верхний полок
- отдых 15–20 минут
- контраст между заходами, но не после последнего
Как париться веником самому себе
В одиночку веником работают сидя, и в первую очередь по ногам, рукам и груди. Спину самому целиком не пропарить: до лопаток дотягиваются через плечо, а поясницу берут снизу.
Сядьте на полок, ноги поставьте на скамью или на ступень пониже. Начните с опахивания над ступнями и голенями, там кожа толще и жар терпит легче. Дальше поднимайтесь: бедра, живот легкими движениями, грудь по краям, руки от кисти к плечу.
Спину делают так: веник заводят через плечо и постегивают между лопатками, потом перехватывают за комель другой рукой и достают до поясницы снизу. Глубоко, как в четыре руки, не получится, но кровь по спине разгоняет. А лучше всего в одиночку работает компресс: поднимите веник вверх, дайте ему набрать горячего воздуха и прижмите к пояснице или к колену на несколько секунд. Помощь тут не нужна, эффект тот же.
Как парить другого человека
Парильщик работает двумя вениками и стоит сбоку от полка, а не над головой. И разговаривает: спрашивает, не горячо ли, смотрит на реакцию. Жар под потолком и жар на уровне лежащего человека — это разные вещи, а сам он снизу их не различает.
- Веник идет по маршруту. Дважды подряд по одному месту не бьют, кожа не должна краснеть пятнами.
- Ноги держите в тепле. Стопы холодные — человек не прогреется целиком. Начинайте с них и к ним же возвращайтесь.
- Сердце, голова, позвоночник. По остистым отросткам веником не хлещут, работают по мышцам рядом.
- Пересохший веник царапает, поэтому окунайте его в таз каждые полминуты и стряхивайте.
- Заканчивают растиранием. Пара мягких проходов веником плашмя завершает работу, обрывать заход резко не стоит.
Если человек в бане впервые, начните с нижнего полка и короткого захода. Понять, что пора выходить, легко: пропадает удовольствие, пот идет градом, дышать становится тяжело.
Каким веником париться под задачу
Выбор веника меняет не только запах, но и жесткость работы. Береза мягче и подходит почти всем, дуб плотнее и держит жар дольше, хвоя с эвкалиптом достаются тем, кто уже привык.
Березовый веник универсален. Лист тонкий, легкий, хорошо прилипает к телу и держит на себе горячий воздух. Им парят новичков, детей постарше и всех, кому важнее прогрев, чем удар. Смотрите березовые веники в каталоге.
Дубовый веник тяжелее, лист крупный и жесткий. За одно движение он гонит больше воздуха, поэтому жар от него ощущается плотнее. Кому-то с чувствительной кожей дуб кажется грубоватым, зато служит он дольше. Разбор различий — в статье дубовый или березовый веник, а сами дубовые веники есть в каталоге.
Хвойный веник из пихты или можжевельника идет только свежим и только для опытных: колючий, жесткий, зато аромат ни с чем не спутать. Как с ним обращаться, разобрано в статье про пихтовый и можжевеловый веник.
Отдельная история — связка веника с запаркой. Веник дает механику и жар, а травы для бани дают запах и настой, которым поддают на камни или ополаскиваются после захода. Мешочек с мятой или зверобоем стоит недорого, а парную меняет заметно.
Сколько парений выдерживает веник
Хорошо связанный сухой веник живет 1–2 парения, если это береза, и 2–3, если дуб. При аккуратном запаривании и просушке между банями срок растягивается, но чуда ждать не стоит.
Считать надо не бани, а работу. Веник кончился, когда лист летит при каждом взмахе, а на полке остается зеленый ковер. После этого им еще можно опахиваться, только хлесткая работа уже бессмысленна: голые прутья бьют по коже, а жара не приносят.
Чтобы веник дожил до второго раза, после бани его стряхивают, ополаскивают прохладной водой и вешают комлем вверх в сухом проветриваемом месте — не в парной, не в пакете и уж точно не на батарее. Подробнее о том, как сушить и хранить веники, есть отдельная статья.
Как парятся веником в Сибири
В Красноярске и вокруг баню держат в двух режимах: летом парятся свежим веником прямо с куста, зимой сухим из запаса и добавляют к нему снег. Сезон свежего веника здесь короткий, примерно с середины июня до конца июля.
Летом все просто. Лист под Красноярском доходит позже, чем в средней полосе: пока в европейской части березу режут к Троице, у нас он еще мелкий и клейкий. Зато во второй половине июня начинается тот самый период, когда веник можно срезать утром и вечером им же париться. Половина смысла нашей заготовки как раз в этих неделях.
Зимой картина другая. Сухой веник запаривают дольше, ведь он успевает промерзнуть в сенях, и перед парной его лучше подержать в тепле полчаса. Зато появляется контраст, ради которого сибиряки и топят баню: парение, потом сугроб или прорубь, потом снова полок. Отдыхают между заходами тут дольше, минут по двадцать, потому что перепад температур больше, чем в городской бане.
И местная привычка: в мороз веник после бани в дом сушиться не тащат, а заносят в сени, стряхивают и оставляют в холодном сухом месте. На морозе лист не преет и не чернеет, весной такой веник еще годится в дело.
Пять ошибок при парении веником
Неудачные заходы повторяют один и тот же набор промахов, от самого частого к более редким.
- Веник в первый заход. Кожа еще холодная, и жар от веника воспринимается как ожог.
- Сухая сауна. При 100 градусах и низкой влажности лист сгорает за минуту, а вместе с ним пропадает и смысл.
- Кипяток в тазу. Лист сваривается, запах уходит в воду, веник становится скользким и тяжелым.
- Хлестать изо всех сил бессмысленно: жар приносит воздух, который веник гонит к телу, а не мышцы парильщика.
- Без шапки и без отдыха. Голова перегревается первой, а короткие перерывы между заходами дают сердцу нагрузку вместо пользы.
Кому париться веником не стоит
Веник усиливает нагрузку на сосуды и сердце сильнее, чем обычный прогрев, поэтому при хронических болезнях решение принимает врач, а не банщик. Это касается сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, проблем со щитовидной железой и беременности.
Отложить баню стоит и в простых случаях: температура, простуда в острой фазе, свежая травма, воспаление на коже, недавняя операция. То же с алкоголем, сочетание жара и спиртного дает нагрузку, которую не выдерживает даже здоровое сердце. Детям веник дают мягкий и работают им щадяще: опахивание и легкое поглаживание вместо хлесткой работы, короткий заход на нижнем полке.
И общее правило для всех: закружилась голова, застучало в висках или стало трудно дышать — выходите сразу, не досиживая для порядка.
Где купить веники в Красноярске
«Банярский» держит собственную заготовку: режем ветки в сезон под Красноярском, вяжем вручную и храним свой запас, поэтому веник не приезжает к вам после года лежания на чужом складе.
В наличии березовые веники — «Стандарт» за 220 рублей и «Отборный» за 350, и дубовые веники кавказский, среднерусский и отборный, от 350 до 450 рублей. К ним берут травяные запарки в мешочках по 100 рублей и эфирные масла.
Доставляем по Красноярску в день заказа, самовывоз со склада в Емельяново. Не знаете, какой веник взять под свою баню, позвоните: +7 905 976-77-00, подскажем по вашему режиму парной. А общий разбор пород и пользы веника есть в гиде веник для бани.
Частые вопросы
Можно ли париться свежим веником сразу после срезки?
Да, свежесрезанным веником парятся в тот же день. Запаривать его не нужно, достаточно ополоснуть холодной, затем теплой водой и стряхнуть. Горячая вода свежий лист сваривает, он темнеет и теряет запах. Работать свежим веником надо мягче, он тяжелее сухого и держит больше воды.
Сколько минут париться веником за один заход?
От 5 до 10 минут, из них на хлесткую работу приходится две-три минуты, остальное занимают опахивание, поглаживание и растирание. Новичку хватит 5–7 минут на нижнем полке. Суммарно за баню в парной проводят от получаса до сорока минут, разбив время на 3–5 заходов.
При какой температуре париться веником?
Оптимально 60–70 градусов при влажности 40–60 процентов, то есть режим русской парной. В сухой сауне на 90–110 градусах веник пересыхает за минуту, лист крошится и обжигает кожу. Если печь дает сухой жар, снизьте температуру и плесните на камни один-два ковша горячей воды.
Можно ли париться веником в сауне?
В классической финской сауне с сухим воздухом лист сгорит. Но если печь позволяет поддать на камни и опустить температуру до 60–70 градусов, веник заработает. Многие городские сауны так и делают: перед парением поднимают влажность, а потом возвращают сухой режим.
Сколько раз можно париться одним веником?
Березовый веник выдерживает 1–2 парения, дубовый 2–3. Если после бани его стряхнуть, ополоснуть прохладной водой и высушить комлем вверх в проветриваемом месте, он прослужит дольше. Признак конца: лист сыплется при каждом взмахе, а на полке остается зеленый ковер.
Каким веником лучше париться новичку?
Березовым. Лист у березы тонкий и мягкий, он прилипает к телу и хорошо держит горячий воздух, а удар получается щадящим. Дуб плотнее и жестче, его берут те, кто ходит в баню регулярно. Хвойные веники из пихты и можжевельника новичку не подходят вовсе.
Как париться веником самому себе?
Сидя, а не лежа. Начинают с опахивания над стопами и голенями, потом поднимаются к бедрам, животу и груди. Спину достают через плечо постегиванием, поясницу берут снизу. Лучше всего в одиночку работает компресс: поднять веник за жаром и прижать к пояснице или колену на несколько секунд.
По каким местам нельзя бить веником?
По голове, по области сердца и по позвоночнику. Живот и внутреннюю поверхность бедер тоже не хлещут, там ограничиваются опахиванием и компрессом. Работают по крупным мышцам: спина рядом с позвоночником, ягодицы, ноги, руки. И дважды подряд по одному месту не бьют.
Нужно ли мыться перед парением с веником?
Ополоснуться теплой водой нужно, а мыло оставьте на конец бани. Мыло снимает с кожи жировую пленку, и в жару начинает щипать. После душа обязательно вытритесь насухо: капли воды на коже испаряются первыми и обжигают, пока тело еще не прогрелось.
Основатель магазина «Банярский» в Красноярске. Сам заготавливает березовые и дубовые веники в сезон и вяжет их вручную, держит собственный запас. Знает, как выбрать веник под конкретный пар, когда резать ветки в Сибири и как хранить веники до зимы. Магазин доставляет свежие веники, запарки и масла по Красноярску и работает на самовывоз из Емельяново.